Uite cum întinereşti 5 ani într-o singură săptămână

Foarte tare! O echipă de specialişti americani a elaborat programul săptămânii perfecte în care corpul nostru este pus pe primul plan şi la finalul căreia, zic ei, întinerim considerabil. Programul începe chiar de azi şi se încheie duminica viitoare.

Cum zicala din antichitate „minte sănătoasă, în corp sănătos” nu a fost contrazisă de nimeni, la acest plan de lucru au participat şi psihoterapeuţi şi consultanţi motivaţionali. Iată cum arată săptămâna perfectă:

- Duminică: azi nu mănânci gras, te uiţi la televizor la prânz, dormi după-amiază şi de la 17:00 şi până la 17:45 faci exerciţii uşoare în faţa ferestrei;

- Luni: dimineaţa iei un iaurt uşor şi o felie de brânză cu pâine prăjită. Până la finalul zilei nu pui gura deloc pe prăjeală sau pe grăsime;

- Marţi: duş fierbinte dimineaţa şi un ceai verde, apoi după 18:00 când te întorci acasă te dedici întru totul cititului, rezolvării de integrame şi îţi spui de 50 de ori „Mâine va fi mai bine”;

- Miercuri: începe ziua cu un ou fiert şi un pahar cu lapte, după ora 18:00 uită-te la un documentar cu animale şi bea un suc natural de fructe până în ora 20:00;

- Joi: azi e ziua în care nu înjuri, nu gândeşti urât şi nu te parfumezi, nu te dai cu fard, nu iei maşina să mergi la serviciu şi nu leneveşti;

- Vineri: după ce termini serviciul, te duci direct la saună şi te răsfeţi o jumătate de oră cu un masaj de relaxare; după masaj relaxează-te în jacuzzi sau piscină;

- Sâmbătă: mănâncă un fruct la prima oră şi ieşi din casă la o plimbare de cel puţin două ore; odihneşte-te în prânz, seara masează tălpile şi tâmplele;

- Duminică: încheie săptămâna cu gimnastică: după ora 17:00 fă exerciţii cardio pentru vascularizarea întregului corp. Atenţie: nu sta mai mult de ora 20:30 la televizor pentru că mâine mergi iar la muncă!