Visezi urât noaptea? Cafeaua este de vină

Aţi visat că picaţi în gol de pe vârful unui munte? Că nu se deschide paraşuta în timp ce vă apropiaţi primejdios de sol? Că sunteţi zgâlţâiţi în plină noapte de o forţă necunoscută? Aceste vise agitate au o singură cauză: cafeaua.

Profesorul Jason Ellis, de la Universitatea Northumbria din Marea Britanie, a studiat comportamentul a peste 1.500 de voluntari pe timpul nopţii şi a descoperit legăturile dintre vise şi alimentaţia, stilul de viaţă şi nivelul de stres de peste zi. Principalele cauze care provoacă adevărate coşmaruri noaptea sunt: cafeaua, stresul, alimentaţia nocturnă şi exerciţiile fizice care sunt făcute după ora 20.00.

Atunci când ne băgăm în pat, creierul nostru încetineşte ritmul şi începe să stocheze informaţiile de peste zi. În această etapă pierdem coordonatele spaţiale, ne dezechilibrăm uşor şi avem halucinaţii. Totodată, muşchii devin inactivi, fiind „paralizaţi” de către creier. Din cauza excesului de cafea şi a lipsei de magneziu, ei se contractează spasmodic noaptea, dând senzaţia că „suntem posedaţi sau luaţi pe sus de o forţă invizibilă”.

Stresul şi exerciţiile fizice făcute seara au un alt fel de impact asupra organismului nostru. Deşi creierul intră în starea de somn, musculatura rămâne încordată şi e în stare de alertă. Atunci apar visele cu monştrii violenţi, extratereştrii sau forţe invizibile. De cele mai multe ori se produc atunci când somnul e foarte adânc şi începem fie să dăm din picioare, fie să ne agăţăm cu disperare cu mâinile de pernă. Pentru a scăpa de visele urâte trebuie să luăm magneziu, să evităm să bem mai mult de trei cafele pe zi, să nu mâncăm mult la cină şi să nu facem sport niciodată seara.