Vitamina B este de ajutor în sindromul premenstrual

Suferi de sindromul premenstrual? Un nou studiu, citat de Reuters, arată că trebuie să ai o dietă bogată în vitamina B pentru a nu te expune efectelor secundare asociate medicamentelor.

Printre simptomele sindromului premenstrual se numără anxietatea, depresia, iritabilitatea, durerile abdominale, oboseala şi balonarea. De obicei, o femeie din şase e afectată, iar pentru tratament se prescriu antidepresive şi anticoncepţionale. Aceste pastile sunt scumpe şi pot avea efecte secundare.

Pentru a obţine cantităţi suficiente de tiamină şi riboflavină, cercetătorii recomandă cereale fortificate, orez sălbatic, fasole şi 100 de grame de carne roşie.