Vitamine indispensabile femeilor

Imunitatea ta are nevoie de vitamine pentru a-ți menține starea de sănătate. În special organismul femeilor are nevoie de un complex de vitamine, cât și de evitarea consumului de alcool și tutun.

Alimentația echilibrată este baza sănătății tale. Învață să te alimentezi corect. Nu sări niciodată peste micul dejun și fii cât poți de activ.

Natura îți pune la dispoziție tot ce ai nevoie. Ține cont de efortul fizic depus în fiecare zi astfel încât să ai suficientă energie.

Vitaminele îți oferă o doză excelentă de antioxidanți care ajută în primul rând la întărirea imunității, iar din această categorie face parte și vitamina A.

Excelentă pentru a-ți menține atât dantura cât și oasele sănătoase, vitamina A te ferește de efectele îmbătrânirii premature cât și de probleme la nivelul ochilor.

Surse bune din care o poți procura sunt ouăle, morcovii, laptele, broccoli, roșiile, dovleacul, ficatul, spanacul și chiar și pepenele roșu vara.

Complexul vitaminic B ajută metabolismul

Toate vitaminele îți oferă energie și ajută la îmbunătățirea metabolismului, însă mai ales vitamina B2, aceasta te ține la distanță de afecțiuni precum ulcer, probleme la nivelul pielii, dureri de gât.

Motiv pentru care din alimentația ta nu trebuie să lipsească alimentele precum ciupercile, cerealele integrale, migdalele, lactatele.Vitamina B6 ajută la menținerea unui nivel corect al zahărului în organism, fiind eficient în combaterea grețurilor matinale mai ales la femeile gravide.

Află pe Clicksanatate.ro ce vitamine îți asigură o imunitate puternică!

Arțarul energizează organismulVIDEO. Învață de la Moș Crăciun cum să te bucuri de mișcare la birou!