Dieta pentru un bronz intens şi de durată
Beta-carotenul este o substanţă indispensabilă corpului nostru. Ea ajută la menţinerea integrităţii celulelor şi ţesuturilor.
Astfel, o alimentaţie bogată în această substanţă ajută pielea să fie mai rezistentă în faţa razelor solare puternice (cu toate acestea, ţine cont de faptul că nu trebuie să excluzi loţiunea cu factor de protecţie din geanta de plajă).
Mai mult, beta-carotenul stimulează cu circa 30% sinteza melaninei, pigment organic brun-închis care dă culoare pielii. Şi încă ceva! Dacă urmezi această dietă nu numai că vei avea un bronz frumos şi sănătos, dar vei slăbi şi câţiva centimetri în talie.
Iată un meniu pentru 5 zile, timp în care vei slăbi aproape un kilogram.
Ziua 1
Mic dejun: un iaurt cu 3 caise foarte coapte şi 2 linguri de cereal integrale;
Gustare: un pahar cu suc de grepfrut;
Prânz: o salată de roşii, cu ardei capida şi trei linguri de fasole galbenă, o jumătate de ceapă roşie, un vârf de sare, o lingură de oţet balsamic, cu o felie de pâine de secară; la desert, consumă o piersică;
Cină: Două linguri de orez integral roşu cu 150 g piept de pui la grătar şi o salată de morcov ras cu ţelină şi varză.