4 pași simpli prin care previi îmbătrânirea
Liniile fine și ridurile care apar pe față nu sunt singurele care îți spun că ai îmbătrânit. Mâinile sunt adevăratele predicătoare ale îmbătrânirii. Ele spun o poveste diferită. Îmbătrânirea este inevitabilă și are loc la nivelul întregului organism, dar există o cale de a încetini procesul.
Acordă atenție alimentației
Ai auzit de antioxidanți? Acești compuși care se găsesc în majoritatea alimentelor luptă împotriva daunelor produse de radicalii liberi. Fructele și legumele conțin cu 64% mai mulți antioxidanți, comparativ cu sursa animală. Zmeura conține cea mai mare cantitate de antioxidanți dintre toate fructele. În plus, ceaiul verde și cafeaua pot oferi acești compuși, doar că într-o doză mai mică.
Practică sport
Antrenamentul fizic te întinerește. Nu este nevoie de dovezi științifice pentru acest adevăr. Putem vedea în fiecare zi cu ochiul liber acest lucru. Exercițiile practicate zilnic te fac mai puternică și mai sănătoasă. Cele mai eficiente sunt exercițiile cardio. Ele reduc riscul de boli cardiovasculare.
Descoperă 4 pași simpli care te ajută să previi îmbătrânirea pe clickpentrufemei.ro