5 lucruri care te ajută să treci peste sindromul premenstrual

Majoritatea femeilor se confruntă în fiecare lună cu simptomele supărătoare ale sindromului premenstrual. Click îți arată ce să faci ca să eviți nervii, lacrimile și oboseala care apar odată pe lună.

1. Înlocuiește oamenii cu ciocolata

În această perioadă a lunii este bine să eviți să socializezi prea mult cu cei din jur, deoarece schimbările drastice de stare îi pot afecta și pe cei dragi. Ideal este să stai departe de oameni și să mănânci cât mai multă ciocolată, cunoscută pentru sentimentul de fericire pe care îl induce.

2. Ieși la alergat

Deși nu pare a fi cea mai bună idee, o sesiune de jogging te poate face să te simți mai energică și poate ameliora crampele.

3. Fă o baie fierbinte

O baie fierbinte poate fi foarte relaxantă, dar mai ales este un remediu eficient pentru crampele menstruale.

4. Alimentează-te corect

Este ideal să mănânci alimente bogate în vitamina B6, aceasta fiind un adjuvant în ameliorarea simptomelor premenstruale. Răsfaţă-te cu niște fistic, avocado sau somon.

5. Hidratează-te

Bea multă apă pentru a evita stările de oboseală, amețeală și stres. Apa te ajută să te revigorezi și îți oferă energia de care ai nevoie pentru a depăși acea perioadă a lunii.