Activitatea care te menține sănătoasă
Înotul este o formă de antrenament pe care foarte mulți oameni și-ar dori să o practice, însă ea este preferată cel și cel mai mult de iubitorii de apă. Despre înot știm că îmbunătățește condiția fizică, dar este și acel exercițiu care are foarte multe beneficii asupra sănătății.
Beneficiile pe care le are înotul asupra sănătății includ:
Combate obezitatea
Înotul este un exercițiu extrem de benefic pentru persoanele care se confruntă cu kilogramele în plus și combaterea obezității. Prin înot sunt arse calorii, pentru că în proces sunt implicate mai multe părți ale corpului. Pot fi arse în jur de 800-900 de calorii într-o singură oră. Se spune că este exercițiul care stabilizează greutatea corporală.
Reduce stresul
Mulți oameni au spus că după o sesiune de înot (30 de minute) s-au simțit mult mai relaxați. Înotul stimulează toate grupele de mușchi, eliberând tensiunea acumulată în timpul zilei. Așadar, dacă vrei să combați stresul de peste zi, mergi la piscină pentru una-două sesiuni de înot.
Află ce alte beneficii mai are înotul asupra sănătății pe clickpentrufemei.ro.