Arde caloriile în doar 6 minute!
Știai că dimineața corpul arde mai repede caloriile? Cercetătorii americani au descoperit că în 6 minute de antrenamente fizice poți arde mai multe calorii decât dacă faci același program de exerciții la prânz, de exemplu. Pe lângă pont, experții recomandă și câteva mișcări menite să accelereze metabolismul.
Dacă-ți faci programul de sport dimineața obții mai multe beneficii, nu doar intensificarea procesului de slăbire. Rezervă cel puțin 6 minute pentru efort fizic dimineața și vei avea bateriile încărcate pentru mare parte din zi. Pur și simplu, câteva minute de mișcare dimineața îți aduce energie cât pentru mai multe ore din zi.
În plus, exercițiile efectuate la prima oră a zilei te ajută să ai un tonus muscular excelent, mai ales dacă știi că te așteaptă o zi încărcată.
Dimineața, momentul ideal pentru sport
Oamenii de știință de la Universitatea din Michigan, SUA, au descoperit că exercițiile fizice practicate dimineața îți reglează organismul, te ajută să arzi mai repede caloriile, deci vei da jos kilogramele nedorite într-un timp mai scurt, și cresc nivelul de endorfine, cunoscute ca fiind „hormonii fericirii“.
Dacă nu obișnuiai să faci mișcare dimineața, iată că acum e momentul să îți schimbi puțin stilul de viață. Sesiunea de exerciții practicate la prima oră a zilei aduce beneficii la nivelul întregii sănătăți.
Află pe clickpentrufemei.ro cum să arzi calorii într-un timp foarte scurt!