Ce alimente e bine să consumi după sport
După antrenamentul fizic, organismul nostru are nevoie de substanțe nutritive esențiale pentru creșterea nivelului de energie. Așadar, alimentația trebuie să fie în special pe bază de carbohidrați și proteine, astfel încât să obținem rezultatele dorite.
Alimentația de după o sesiune de sport este necesară pentru repararea mușchilor și pentru energie. În plus, corpul are nevoie de produse sănătoase pentru a menține nivelul zahărului din sânge.
Iată care sunt cele mai bune alimente pe care trebuie să le mănânci după ce faci sport:
Lapte cu cacao
Laptele cu cacao conține carbohidrați și proteine care ajută la repararea mușchilor. De asemenea, compensează pierderea de lichide din organism și asigură doza zilnică necesară de calciu.
Află care sunt celelalte alimente recomandate după sport pe www.clickpentrufemei.ro