Ce ar trebui să conţină alimentația în sezonul estival

Vara vine cu o mulțime de bunătățuri de care poți profita. În sezonul legumelor și fructelor, este important ca organismul să se regenereze. De aceea, trebuie să profiți de ceea ce îți oferă acest anotimp bogat. Atât fructele cât și legumele au un gust mai bun în această perioadă, mai multe vitamine și nutrienți.

Încearcă să te bucuri de toate, gustă din fiecare și află care sunt preferatele tale și care ți se potrivesc cel mai bine. Atât legumele cât și fructele pot face parte din mesele tale principale dar și din gustările dintre mese. 

Pepeni

Printre cele mai apetisante și sănătoase fructe ale sezonului, pepenii sunt o sursă excelentă de vitamine. Sunt buni pentru stomac, pentru reglarea tensiunii arteriale, boli ale inimii dar și răceli.

Îi poți savura în salate, deserturi, smoothiuri sau cocktail-uri.

Ierburi 

Ierburile, cum ar fi busuiocul, țelina, coriandrul, păpădia, reprezintă surse excelente de substanțe nutritive și ajută în procesul de slăbire.

Aruncă-le în salate, stropește-le cu un iaurt slab și bucură-te de o savuroasă salată de vară.

Află ce alte alimente trebuie să se regăsească în alimentația ta pe clickpentrufemei.ro.

Băutura care te ajută să slăbești

Leguma care nu trebuie să lipsească din dieta femeilor însărcinate