Ce este indicat să mănânci înainte de a face sport

Dacă mănânci alimentele potrivite înainte de a merge la antrenamente, vei oferi organismului suficientă energie pentru a arde și mai multe calorii. Așadar, pentru a slăbi sănătos, este esențial să găsești un echilibru între alimentație și exerciții.

Consumul de alimente zaharoase și grase înainte de antrenament nu te vor ajuta să profiți de beneficiile exercițiilor fizice executate. În plus, corpul trebuie alimentat în funcție de tipurile de exercițiile pe care le faci.

Cantitatea și alimentele potrivite te vor ajuta foarte mult în arderea grăsimilor. De aceea, este important să mănânci cu două-trei ore înainte de antrenament. Astfel, mâncarea va fi digerată și substanțele nutritive vor fi asimilate de organism.

Vezi pe clickpentrufemei.ro câteva dintre cele mai bune alimente care trebuie consumate înainte de antrenament.

Slăbește sănătos cu apă cu scorțișoară, lămâie și măr

Beneficiile mărului verde pentru corp, păr și piele