Ce este indicat să mănânci înainte de a face sport
21 iunie 2017 16:41
Trucuri de frumusețe
Ultima actualizare:
Dacă mănânci alimentele potrivite înainte de a merge la antrenamente, vei oferi organismului suficientă energie pentru a arde și mai multe calorii. Așadar, pentru a slăbi sănătos, este esențial să găsești un echilibru între alimentație și exerciții.
Consumul de alimente zaharoase și grase înainte de antrenament nu te vor ajuta să profiți de beneficiile exercițiilor fizice executate. În plus, corpul trebuie alimentat în funcție de tipurile de exercițiile pe care le faci.
Cantitatea și alimentele potrivite te vor ajuta foarte mult în arderea grăsimilor. De aceea, este important să mănânci cu două-trei ore înainte de antrenament. Astfel, mâncarea va fi digerată și substanțele nutritive vor fi asimilate de organism.