Ce să faci ca să ţii sub control transpiraţia în zilele caniculare

Este imposibil să nu transpiri într-o zi toridă de vară, dacă stai în aer liber. Însă, există câteva trucuri pe care nu le cunoşti dar care te vor ajuta să ţii cât de cât transpiraţia sub control. Uite ce trebuie să faci!

1. Îmbracă haine din fibre naturale

Cele mai bune materiale sunt bumbacul, inul şi mătasea. Proprietăţile lor permit pielii să respire şi, în acest fel, vei evita transpiraţia abundentă. Bumbacul, de exemplu, este un bun absorbant, lasă pielea uscată şi aerisită permiţând aerului să circule.

2. Fă duşuri reci

Înainte de a pelca din casă, este indicat să faci un duş rece. Apa rece face ca temperatura corpului să scadă, păcălind astfel instinctul organismului de a elimina lichide. Atenţie, însă! Apa nu trebuie să fie foarte rece pentru a evita îmbolnăvirile.

3. Atenţie la ce mănânci şi bei

Glandele sudoripare sunt stimulate de orice aliment sau băutură care conţine cofeină, capsaicină sau alcool. Astfel, trebuie evitate mâncărurile sărate, grase, ardeiul iute sau lichidele fierbinţi. Alcoolul este primul pe lista băuturilor care trebuie evitate în zilele toride de vară.

4. Foloseşte oţet de mere

Proprietăţile astringente ale oţetului acţionează asupra glandelor sudoripare. Astfel, este indicat ca seara, înainte de culcare, să se aplice o doză redusă de oţet pe axile. Dimineaţă spală-te cu apă rece şi săpun. Acizii absorbiţi din oţet vor reduce semnificativ transpiraţia.