Cele mai eficiente cure de îngrăşare: ce alimente sunt bune pentru a lua în greutate

Pentru persoanele care doresc să se îngraşe, este foarte important să găsească cele mai eficiente cure de îngrăşare. Este o adevărată provocare să ajungi la greutatea ideală şi sănătoasă, potrivită corpului şi înălţimii tale. Este mai greu să te îngraşi, în unele cazuri, decât este să slăbeşti.

Dacă eşti mult prea slabă, este o provocare pentru tine să găseşti cele mai eficiente cure de îngrăşare.  Dacă vrei să iei în greutate, este recomandat să o faci într-un mod sănătos care să nu îţi afecteze organismul, relatează site-ul webmd.com.

Cele mai eficiente cure de îngrăşare: caloriile contează, dar şi nutrienţii sunt importanţi

Cele mai eficiente cure de îngrăşare se axează pe alimente sănătoase, care sunt bogate în calorii, dar şi în nutrienţi. Scopul este să alegi alimente care sunt bogate în vitamine, minerale şi nutrienţi.  Cel mai bine e să începi cu iaurt, fructe, nuci şi grăsimi sănătoase.

Cele mai eficiente cure de îngrăşare: trebuie să mănânci des, ca să te îngraşi mai repede

Oricare ar fi motivul pentru care vrei să iei în greutate,  printre cele mai eficiente cure de îngrăşare se regăseşte mâncatul foarte des.  Dacă iei gustări des, bogate în calorii, vei acumula kilograme într-un timp record. Încearcă să mănânci de şase ori pe zi, iar trei dintre aceste mese trebuie să conţină proteine, grăsimi şi legume.

Cele mai eficiente cure de îngrăşare: alimentele care dau cel mai bun randament

În cele mai eficiente cure de îngrăşare sunt recomandate alimentele cele mai bogate în calorii şi nutrienţi. Mâncărurile bogate în grăsimi sunt cele care dau randament mai rapid. Printre ele se numără: nucile, hummusul, untul de arahide, seminţele şi uleiurile. Carnea conţine şi ea grăsimi, însă e bogată în colesterol care dăunează organismului.

Cele mai eficiente cure de îngrăşare: sucurile bogate în calorii

Pentru a ţine cele mai eficiente cure de îngrăşare este indicat să consumi sucuri bogate în calorii. Cele mai bune sunt smoothie-urile, care conţin fructe bogate în zahăr, lapte cu grăsime şi tofu moale. Fructele uscate sunt şi ele recomandate pentru cele mai eficiente cure de îngrăşare. Le poţi pune în smoothie-uri, în salate şi în iaurt sau le poţi mânca ca atare.

Cele mai eficiente cure de îngrăşare: bataoanele cu granola

Batoanele cu granola sunt o sursă bună de energie şi sunt recomandate pentru cele mai eficiente cure de îngrăşare.  Aceste batoane sunt foarte sănătoase şi au multe nuci şi alune, deci şi multe calorii. Sunt recomandate pentru femeile care vor să ia în greutate într-un mod rapid, dar sănătos.