Cele mai eficiente trucuri pentru accelerarea metabolismului

Metabolismul este cel care grăbește scăderea în greutate. De buna lui funcționare depinde și dacă te simți plină de energie sau, dimpotrivă, ești apatică. Iată cum îți accelerezi metabolismul pe parcursul zilei.

Mănâncă fructe și legume crude

Mestecatul de fructe și legume crude sau de cereale integrale îți solicită mușchii faciali din cauza conținutului ridicat de fibre. În plus, acestea sunt mai greu de digerat, iar organsimul va trebui să elimine cu 10% mai multă energie pentru a arde aceste calorii. Prin procedeul de coacere sau de fierbere, fructele și legumele nu doar că se înmoaie, dar își pierd și o parte din calitățile nutriționale.

Alege alimente cu proteine

Și proteinele necesită mai multă energie pentru a fi digerate de către organism. Astfel, metabolismul va fi mai solicitat și va arde mai multe calorii pe parcursul zilei. Optează pentru alimente cu proteine atât pentru mesele principale, cât și pentru gustări.

Află de pe clickpentrufemei.ro cum mărești numărul de calorii pierdute zilnic.