Cum să slăbeşti 20 kg în 3 luni

Activitatea fizică redusă și un regim alimentar bogat în produse greu de digerat, grase, sunt principalele motive pentru care luăm în greutate în timpul iernii. Fă următoarele schimbări în dietă, pentru a slăbi până la 20 de kilograme.

Înlocuiește dulciurile cu fructe

Portocalele, grepfrutul, fructele kiwi și merele sunt pline cu nutrimenți, precum vitamina C și bioflavonoide, care previn răceala și gripa. Mănâncă un fruct la fiecare masă, pentru întărirea sistemului imunitar.

Bonus: Dacă mănânci doar cinci porții de fructe pe săptămână în loc de dulciuri, nu vei lua niciun gram în greutate. Dacă obișnuiești să mănânci prăjituri și bomboane de ciocolată de cel puțin trei ori pe săptămână, noul obicei te va ajuta să pierzi până la 5 kilograme în trei luni.

Află cum să slăbești 20 kg în 3 luni pe clickpentrufemei.ro. 

Cum influenţează dietele de slabit imunitatea?Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 11 kg în 14 zile! Meniul pe 2 săptămâni!