De ce ar trebui să mănânci iaurt mai des
Iaurtul este foarte nutritiv și este cunoscut pentru faptul că reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare, osteoporoză și ține sub control greutatea corporală. Cu atât de multe beneficii, ar trebui să mâncăm zilnic acest produs lactat!
Iaurtul este sursă bogată de substanțe nutritive precum calciu, care este un mineral esențial pentru sănătatea dinților și oaselor. O ceașcă de iaurt are 49% din doza zilnică recomandată de calciu.
În plus, iaurtul conține complexul de vitamine B și bioflavonoide, substanțe nutritive care protejează inima de afecțiuni. O ceașcă de iaurt conține 38% din doza zilnică de fosfor, 12% magneziu și 18% potasiu. Aceste minerale reglează tensiunea arterială, stimulează metabolismul și au grijă de oase.
Uite de ce este recomandat consumul zilnic de iaurt:Îmbunătește digestia
Dacă te confrunți des cu probleme digestive, atunci trebuie eliminate toxinele care provin de la alimente și care sunt prezente în organism. Pentru cele mai bune rezultate, mănâncă zilnic iaurt, la micul dejun.
Desoperă alte beneficii uimitoare ale iaurtului pe clikcpentrufemei.ro.