De ce nu reușești să slăbești deși ții dietă
Ai început să ții regim de câteva săptămâni, dar nimic nu dă rezultate? Este clar că faci ceva greșit. Iată care sunt cele mai frecvente greșeli care te împiedică să-ți atingi obiectivele!
Exagerezi cu mâncarea sănătoasă
Chiar dacă alimentația ta este sănătoasă, asta nu înseamnă că poți consuma atât de mult cât îți dorești. Nutriționiștii care recomandă să adaugi la dietă nuci, avocado sau migdale, uită să menționeze că consumul acestora în exces poate duce la creșterea în greutate. Aceste alimente sunt sănătoase, dar totodată îți pot inunda sistemul de macronutrienți de care nu ai nevoie și care vor fi asimilați ca exces de grăsime.
Nu dormi suficient de mult
Alimentația adecvată și antrenamentul fizic nu sunt suficiente dacă nu te odihnești cum trebuie. Conexiunea dintre somn și creșterea în greutate este aceea că persoanele care nu dorm sunt mai stresate, le crește nivelul de cortizol și nu mai pot controla hormonii foamei. De aceea, este important să dormi între 6 și 8 ore în fiecare noapte.
Află ce alte greșeli mai faci în dietă pe clickpentrufemei.ro.