De ce vitamine are nevoie pielea ta

Pentru sănătatea tenului şi frumuseţea pielii în general, anumite vitamine sunt esenţiale. Vorbim de vitaminele A, B5, C, E. Se găsesc atât în cremele cosmetice, cât şi în alimentele pe care e bine să le consumi în fiecare zi.

Vitamina A. Pe lângă faptul că asigură și o bună funcționare a sistemului osos și nervos, aceasta e necesară pielii. Potrivit specialiştilor Cosmetic Plant, ea previne uscarea ei și apariția acneei, creşte elasticitatea, stimulează reînnoirea celulară, lăsând o piele hidratată și strălucitoare. Se găsește în ficat, untură de pește, ouă, legume cu frunze verzi (spanac), fructe (mango, papaya, curmale), fasole verde, lactate, fructe și legume de culoare portocalie (caise, piersici, morcovi, roșii, ardei). De asemenea, tenul poate fi întreținut cu produse care conțin vitamina A, care conţin substanţe active ce ajută la transportarea vitaminei în straturile profunde ale pielii.

Vitamina B5 se găsește în aproape toate tipurile de vegetale: conopidă, ciperci, brocoli, porumb, roșii, căpșuni și altele. Provitamina B5 sau pantenolul, cum se mai cunoaște, aparține așa numitului “complex B”. Este o vitamină care îmbunătățește capacitatea tegumentului de a păstra umiditatea, stimulează epitelizarea și crește elasticitatea pielii.

Vitamina C. Menţine nivelul de colagen, previne şi diminează apariţia ridurilor, conferă pielii strălucire.

Vitamina E are o importantă acțiune antioxidantă și reduce efectele negative ale expunerii îndelungate la soare, poluare sau stres. Aplicarea pe piele a unei creme ce conține vitamina E o ajută la reținerea apei, acționând ca un produs hidratant. De asemenea, această vitamină ajută la refacerea celulară, necesară spre exemplu, dupa extragerea punctelor negre.