Dieta 5:5:5: Cum să mănânci 5 mese pe zi și să slăbești

Dieta, creată de nutriționistul Angela Dowden, îi încurajează pe adepți să mănânce de 5 ori pe zi, susținând că pot slăbi până la 5 kilograme în primele două săptămâni de regim.

Știința din spatele dietei 5: 5: 5 este foarte simplă. Aceasta presupune un consum mare de fructe și legume sănătoase pe zi, în special fibre de înaltă calitate. De asemenea, este vorba de a avea în fiecare zi gustări pentru a alunga foamea. Aceste principii de alimentație sănătoasă ajută la reducerea riscului de boli de inimă și cancer și crește nivelul de energie.

Află ce mai presupune această dietă pe clickpentrufemei.ro.

Dieta cu fructe de pădure

Dieta pe culori