Dieta-fulger de 3 zile îţi subţiază silueta pentru Sărbători

Ţii post sau nu, ia în considerare această cură de slăbire concepută de nutriţionişti, pentru că te poate ajuta să dai jos surplusul de apă din ţesuturi şi câteva kilograme peste, în funcţie de corpul şi de metabolismul tău.

Această dietă are acţiune detoxifiantă, dar pe lângă efectul benefic pentru sănătate te scapă şi de „colăcei“. Mai mult, cu această cură nu simţi că te înfometezi. Totuşi, e indicat să nu o urmezi mai mult de trei zile, pentru că, fel ca oricare regim alimentar, te poate priva de unele vitamine şi minerale, care duc la apariţia carenţelor nutriţionale în corp. Bea multă apă şi ceaiuri în această perioadă, ca să stimulezi metabolismul.

Cum ţii corect dieta de 3 zile

Meniul de cură are câteva reguli simple de urmat.

La micul dejun poţi consuma două ouă ochiuri sau făcute omletă, roşii la grătar sau ciuperci, 50 g ovăz înmuiat în apă cu câteva felii de fructe alături şi 125 g iaurt degresat cu câteva caise uscate.

Pentru masa de prânz poţi opta pentru o salată de legume, cât de mare, şi 100 g ton sau somon ori creveţi. De asemenea, mai poţi mânca 200 g cartofi copţi cu 2 linguri sos salsa şi salată de legume, oricât de multă, 50 g pate de ficat cu conţinut scăzut de grăsimi şi 3-4 biscuiţi tip crackers.

Descoperă secretul dietei pe clickpentrufemei.ro. 

Dieta indiană: cum să slăbești 8 kg în 7 zileSlăbește ACUM cu dieta pe bază de țelină