Dieta mediteraneană: slăbeşti şi ai și o memorie de fier

Ceea ce consumăm influențează capacitatea creierului de a funcționa la cote maxime. Pentru a putea gândi, a lucra sau a ne concentra, avem nevoie de alimente care să ne îmbunătățească capacitatea cognitivă. În plus, a fost dovedit științific că aceastea ne ajută și să scăpăm de kilogramele nedorite.

Dieta medieraneană, regimul alimentar indicat

O dietă mediteraneană poate îmbunătăți funcția cognitivă, reduce riscul apariției bolii Alzheimer și a bolilor de inimă și ne ajută să ne ținem greutatea sub control, arată un studiu recent.

În cadrul cercetării, publicată în revista „Frontiers in Nutrition“, cercetătorii australieni au investigat dacă și cum dietamediteraneeană poate avea impact asupra proceselor cognitive de-a lungul vieții. „Rezultatul cel mai surprinzator a fost faptul că s-au constatat efectele pozitive în țări din întreaga lume. Deci, indiferent de regiune, dieta mediteraneeană are efecte pozitive“, a declarat Roy Hardman, cercetător la Universitatea Swineburne, Australia.

Studiul arată că dieta mediteraneană are efecte pozitive asupra atenției, limbajului și memoriei. În plus,  prin această dietă se modifică unii factorii de risc, cum sunt inflamațiile, și se modifică profilelele lipidice prin folosirea uleiului de măsline ca principală sursă de grăsimi alimentare.

Află ce beneficii are şi ce presupune dieta pe clickpentrufemei.ro. 

Dieta rapidă pentru plajăDieta fulger: Scapă de 5 kg în 7 zile