Efectele insomniei asupra sănătății
Somnul este necesar pentru odihna corpului și minții, dar el te ajută sistemele organismului să funcționeze corect și să te menții sănătoasă, plus că metabolismul depinde de somn. Acesta este motivul pentru care există o legătură între greutate și odihnă.
Modalităţile prin care lipsa somnului provoacă îngrăşarea sunt următoarele:
Provoacă o nevoie de zahăr
Somnul ne ajută să ne menţinem în formă, dar dacă orele de somn sunt puţin şi necalitative, vei simţi nevoia de alimente mai dulci şi cu mai multe calorii. Nu numai asta, ci va exista o dorinţă pentru alimente nesănătoase, care nu sunt bogate în substanţe nutritive. În concluzie, grăsimile şi zahărul vor provoca creşterea în greutate.
Provoacă nevoia de mai multe alimente
Tulburările de somn ne afectează modul în care funcţionează organismul. Acestea cresc nivelul de ghrelină, care este hormonul foamei. Creşterea apetitului duce la consumul excesiv de alimente, iar nevoia de a mânca ceva continuu va persista până când vei avea un somn calitativ. Dacă te-ai confruntat cu insomnie şi te-ai îngrăşat, acesta este motivul.
Descoperă alte efecte asupra sănătăţii ale lipsei de somn pe clickpentrufemei.ro.
Ce să nu faci dacă te-ai îngrăşat!