Iată 12 paşi care te ajută să fii mai fericită

Emma Kenny, un psiholog de succes din Marea Britanie, susţine că a descoperit secretele fericirii. Ziarul “Daily Mail” i-a oferit posibilitatea de a le dezvălui pentru întreaga lume.

Iată cei 12 paşi care ajută o femeie să-şi găsească fericirea, după cum ne arată Emma Kenny, care a lucrat 17 ani în domeniu, bucurându-se de un mare succes.

 1.Fă-ţi timp pentru tine

Dacă vă faceţi timp pentru dumneavoastră, veţi dobândi mai multă energie pozitivă care favorizează păstrarea sănătăţii. Orice vă este de mare folos, să vă plimbaţi, să vă odihniţi, să cântaţi, să faceţi tot ce vă face plăcere.

 2.Acordă mai multă atenţie relaţiei amoroase

Fericirea vine de la iubirea împlinită. Aşa că asiguraţi-vă că rezervaţi timp pentru relaţia cu persoana iubită. Nu neglijaţi să staţi cât mai mult împreună cu aceasta. Mergeţi împreună în parc la plimbare, în oraş, în vacanţe.

3.Stabileşte-ţi obiectivele

Scrie pe hârtie ce doreşti să faci ca să ai mereu clar ce obiective îţi propui. Evită haosul în acţiunile tale. Acest lucru ţi-ar ruina fericirea.

 4. Învaţă să te relaxezi

Nu contează metoda pe care o alegi. Principalul este să te relaxezi, fie ascultând muzică, fie văzând un film, citind o carte sau răsfăţându-te în cadă.

5. Învaţă să ţii la tine însuţi

Înainte de a face pe alticineva fericit, ai grijă să te asiguri că tu eşti fericită. Ai grijă să-ţi satisfaci propriile nevoi mai întâi.  

6. Învaţă să spui „nu”

În loc să spui „da” oricui, spune „da” pentru tine. Persoanele care acceptă că a spune „nu” este un lucru bun tind să fie mai fericite decât cele care acceptă orice li se cere.

7. Fă ceva de care îţi este frică

Asumarea de riscuri ne face fericiţi şi mai de succes! Încercaţi o nouă activitate, alăturaţi-vă unui nou grup de care vă temeţi, dar nu faceţi lucruri care implică pericole.

8. Încercaţi să trăiţi în prezent

Multe persoane tind să se agaţe cu disperare de trecut. Este o greşeală, ce s-a dus, s-a dus. Trăiţi în prezent şi bucuraţi-vă de fiecare clipă.

9. Faceţi o dezintoxicare

Încetaţi să vă comparaţi cu alte persoane. Faceţi o pauză de mobil, de laptop, astfel veţi alunga anxietatea.

10. Ieşiţi afară

Ieşiţi la aer curat, în afară de faptul că acest lucru este de mare folos pentru sănătate, când ieşiţi din casă vă simţiţi mult mai bine din punct de vedere psihic.

11. Faceţi-vă un cadou

Fie că vă luaţi un bilet la teatru sau la cinema, fie că vă cumpăraţi un dar oricât de mic, recompensa vă va face mai fericită şi vă va creşte sima de sine.

12. Descoperiţi în ce constă propria putere

Identificaţi în ceea ce constă puterea dumneavoastră ca să vă creşteţi încrederea în sine. Acest lucru vă reaminteşte că sunteţi talentate şi vă va face mare plăcere.