Iată ce poți mânca seara fără să te îngrași

Orice s-ar spune, nu e indicat să renunți la nicio masă principală când ești la dietă, deci nici la cină. Alimente incluse la masa de seară te pot ajuta să ajungi la silueta ideală.

Dacă sari peste masa de seara, dimineața o să-ți fie greu să ții cont de regulile impuse de dietă și e posibil să mănânci nesănătos. Dacă n-ai timp pentru un mic dejun tihnit, vei fi atrasă de produse de patiserie care-ți dau peste cap regimul de slăbit. Previi această succesiune de evenimente  dacă alegi alimentele potrivite pentru cină.

Supă sau salată de legume

La cină este mai bine să mănânci mai puține alimente care conțin proteine, fie ele animale, fie vegetale. Poți chiar să le excluzi. Alături de carbohidrați, fac digestia mai lentă, iar corpul se va odihni mai puțin. Alege mai bine ceva ușor, o salată, o supă de legume sau un iaurt simplu. Excepție de la regulă poate face carnea de curcan, întrucât are în compoziție un aminoacid numit triptofan, cunoscut pentru faptul că induce somnul.

Află pe clickpentrufemei.ro ce poţi mânca seara fără să te îngraşi. 

Ce înghețată să mănânci în funcție de zodieMotive pentru care este bine să mănânci mai des ouă