Iată ce să mănânci la 20, 30, 40 și 50 de ani pentru a fi în formă

Mai în vârstă și mai dolofoană? În nici un caz! Te poți lăuda cu un abdomen plat și o talie ca de viespe dacă mănânci inteligent, ținând cont de vârsta pe care o ai.

Realitatea este că factorii fiziologici și stilul de viață influențează greutatea, odată cu trecerea timpului. În timp ce nu există nicio poțiune magică pentru a îndepărta colăceii de pe abdomen, îți poți ține sub control greutatea fără prea mult efort.

Când ești la această vârstă, capcana unei diete sănătoase o reprezintă băuturile alcoolice. Paharele pline cu băutură și nopțile pierdute la 20 de ani te umplu cu calorii goale. Din fericire, este ușor să te deplasezi spre moderație prin câțiva pași simpli. Renunță la cocteiluri, planifică din vreme ce mănânci după ce consumi alcool și încetinește ritmul consumului. Una dintre cele mai mari cauze ale supraalimentării cu alcool este băutul mult prea repede. Pentru a reduce creșterea de alcool în sânge, consumă un pahar cu apă, după fiecare pahar cu alcool băut.

Află ce să mănânci la 20, 30, 40 și 50 de ani pentru a fi în formă.

Greutatea ideală, în funcție de înălțimeRedu colesterolul cu acest suc miraculos