5 alimente minune care te ajută să slăbeşti până la sărbători
Ceaiul verde Ceaiul verde este recunoscut pentru calităţile sale, iar dacă vrei să dai jos câteva kilograme ar trebui să-l consumi cu încredere. În componenţa sa se regăsesc antioxidanţi care stimulează arderile, iar o cană de ceai verde pe zi te va ajuta să slăbeşti sănătos şi natural. Mai mult, dacă îl consumi cu regularitate, ceaiul verde te ajută să scapi de colesterolul rău, echilibrează nivelul de zahăr din sânge şi reduce semnificativ riscul apariţiei bolilor de inimă şi a câtorva tipuri de cancer.
Ardeiul iuteArdeiul iute ar trebui folosit mai des în mâncărurile pe care le prepari deoarece consumul regulat are un impact pozitiv asupra greutăţii tale corporale. Ardeiul iute îţi reduce apetitul şi te face să te simţi sătulă pentru mai multe ore. Practic, nu vei mai ronţăi nimic între mese şi vei reduce cantitatea de calorii pe care o acumulai zilnic. Secretul? Ardeiul iute conţine o substanţă numită capsaicină care îţi dă senzaţia de saţietate.
VarzaVarza poate fi în aşa fel preparată încât să fie un adevărat deliciu culinar. Este foarte bogată în vitamina C şi antioxidanţi care ajută la întărirea sistemului imunitar şi încetinesc procesul de îmbătrânire. Din varză proaspătă poţi prepara o salată în care să adaugi câteva picături de oţet. Varza şi oţetul în combinaţie sunt arme pe care le poţi folosi împotriva kilogramelor în plus.
OuăleDacă nu ţii post, în această perioadă te poţi baza cu încredere şi pe ouă. Sunt delicioase şi nu ar trebui să lipsească din meniul tău zilnic. Consumă-le la micul dejun deoarece conţin o cantitate foarte mare de proteine fiind foarte săţioase. De asemenea, ouăle conţin foarte multe vitamine şi minerale: zinc, fier, Vitamina B, D şi A.
Fasolea Fasolea consumată regulat stimulează apariţia unui hormon digestiv care îţi va da senzaţia de saţietate. Astfel, nu vei mai simţi nevoia să ronţăi între mesele principale ale zilei. Introdu fasolea în meniu mai ales dacă ţii post deoarece înlocuieşte cu brio carnea şi produsele din carne.