10 sfaturi pentru o siluetă de vis

Chiar dacă ţii cure de slăbire şi tot felul de diete, trebuie să ştii că nu sunt suficiente pentru a-ţi menţine silueta. Recomandat este să recurgi şi la alte trucuri pentru a ţine pofta de mâncare sub control. Uite ce să faci!

1. Nu sări peste mese! Când îţi este foarte foame din cauza faptului că ai sărit peste prânz, ai tendinţa de mânca foate mult la cină.

2. Nu ţine dietă într-o perioadă în care eşti foarte stresată sau obosită.

3. Exerciţiile fizice de 5-10 minute făcute zilnic sunt mult mai indicate decât exerciţiile fizice extenuante şi făcute rar.

4. Ca să slăbeşti eficient şi pentru a nu mai pune înapoi kilogramele pierdute trebuie să-ţi schimbi total stilul de viaţă. Dieta nu este suficientă.

5. Consumă zilnic 1200 de calorii şi îţi vei ţine silueta sub control. Dacă vei consuma mai puţine alorii îţi vei încetini metabolismul.

6.Nu merge la cumpărături când ţi-e foame. Vei avea tendinţa de a cumpăra în cantităţi mult mai mari şi de a mânca mult mai mult. De asemenea, vei fi tentată să cumperi produse alimentare mai grase.

7. Pentru a-ţi menţine silueta, dieta nu este suficientă, trebui să faci şi exerciţii fizice.

8. Micşorează cantitatea de carbohidranţi şi grăsimi în loc să o reduci cu totul.

9. Nu sări peste micul dejun! Persoanele care nu iau micul dejun au tendinţa de a mânca mai mult pe parcursul zilei.

10.Mănâncă proteine dimineaţa. Acestea se digeră mai greu decât carohidraţii şi vei avea senzaţia de saţietate pe o perioadă mai lungă din zi.