Oscilaţiile în greutate, periculoase pentru fermitatea sânilor

Dietele de slăbire drastice, în urma cărora pierzi multe kilograme în timp scurt, sau creşterile în greutate duc şi la modificarea aspectului sânilor. Ei cresc şi scad proporţional cu restul corpului, iar aceste oscilaţii nu sunt bune pentru fermitatea lor.

Atunci când te îngraşi, sânii se măresc şi ei, având tendinţa de a se lăsa iremediabil. Pielea îşi pierde elasticitatea, apar vergeturile. E foarte important ca în aceste perioade să îţi masezi în fiecare seară sânii cu creme hidratante. Să consumi acizi graşi omega 3, care îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi redau elasticitatea membranelor celulare.

Poartă sutien, mai ales atunci când faci sport. Sutienul este esenţial în special femeilor cu sâni voluminoşi, ajutând la susţinerea lor. Sunt recomandate sutienele din bumbac, cu cupe moi şi bretele suficient de largi. Ai grijă la poziţie, stai cu spatele drept, mergi la înot şi mănâncă sănătos!

În aceea ce priveşte exerciţiile bune pentru fermitatea sânilor, vedeta Prima TV Florentina Opriş îţi dă câteva sfaturi:

- Împreunează-ţi mâinile în faţa, la nivelul pieptului, şi apasă-le una în alta timp de câteva secunde. Vei simţi cum se încordează musculatura pieptului. Repetă de 10 ori.

- Continuă cu trei serii de flotări la perete: aşază-te cu faţa la o distanţă de un metru de perete, sprijină palmele de perete, la nivelul pieptului, şi execută 10 flotări.

- Stai pe scaun, cu spatele drept şi cu braţele întinse în faţă. Execută 3 serii a câte 30 de forfecări.