Poți face sport în timpul menstruației?
După cum bine știm, sportul practicat zilnic este un obicei extrem de sănătos pe care fiecare dintre noi trebuie să îl urmăm dacă vrem să prevenim o serie de boli, inclusiv afecțiuni cardiovasculare și depresie! Dar te duci la sala de sport și în perioada menstruației?
Unele femei continuă să practice sport chiar și în timpul menstruației, în timp ce altele iau o pauză câteva zile. Ele renunță la exercițiile fizice solicitante, deoarece acestea ar putea provoca sângerări mai abundente sau dureri și crampe menstruale dureroase, ceea ce nu își doresc.
Iată dacă este bine sau nu să faci sport în acea perioadă a lunii.
1. Exercițiile solicitante sunt recomandate în perioada menstruației
Știm că în acele zile din lună ne confruntăm cu schimbări de dispoziție. Dar, conform unui studiu recent, practicarea sportului în timpul menstruației este chiar bun. Exercițiile solicitante duc la eliberarea endorfinei în creier, un hormon care te face să te simți mai bine. În plus, endorfinele pot ameliora chiar și crampele menstruale.
2. Mitul sportului în timpul menstruației
Multe femei cred că prin practicare exercițiilor fizice este redusă cantitatea de sânge care trebuie eliminată în timpul menstruației. Acesta este doar un mit. Nici sportul și nicio altă activitate nu poate influența fluxul sangvin, deoarece cantitatea va rămâne aceeași.
Află ce alte exerciții sunt recomandate în timpul menstruației pe clickpentrufemei.ro