Programul meu de întinerire în 7 paşi
Munca, stresul şi lipsa timpului liber te copleşesc şi te angrenează într-o rutină supărătoare. E momentul să faci o pauză, să-ţi îndrepţi atenţia şi asupra ta.
Deschide-ţi sufletul şi bucură-te mai mult de clipele petrecute în familie, de natură şi de tot ce-ţi oferă viaţa.
Rezervă-ţi câteva momente din zi în care să-ţi îndrepţi atenţia către lucrurile simple, care-ţi fac plăcere şi te pun în valoare. Vei reuşi să-ţi regăseşti pacea interioară dacă încerci să apreciezi ce ai şi te concentrezi mai puţin pe minusuri.
Optimismul creşte longevitatea
Un alt exerciţiu benefic pentru minte şi corp este să încerci să vezi părţile bune ale oamenilor din anturajul tău.
Cu toţii avem calităţi şi, dacă înveţi să le apreciezi la cei din jurul tău, relaţia cu aceştia se va îmbunătăţi.
Seara, înainte de culcare, gândeşte-te la lucrurile bune care ţi s-au întâmplat peste zi şi mulţumeşte pentru ele. Dimineaţa te vei trezi cu mult mai multă poftă de viaţă.te