Reguli de bază ca să slăbești eficient

Dacă încerci să slăbești și nu reușești, este poate pentru că nu ai aplicat regulile care urmează.

Regula numărul 1: urmează un regim hipocaloric

Este metoda cea mai sănătoasă și cea mai eficientă, susțin specialiștii, pentru a pierde în greutate. Îți permite să ai o alimentație variată, să nu duci lipsă de vitamine și minerale, și nu îți forțezi organismul. Regula e simplă: ca să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât cele furnizate de alimentele pe care le consumi. Pur și simplu alege, cu ajutorul unui tabel de calorii, alimentele cu aport scăzut, și consumă în cantități foarte mici alimentele cu aport ridicat care-ți fac cu ochiul și de care ți-e porftă. Mănâncă variat, în porții mici, și nu depăși limita de 1200 - 1400 calorii pe zi. Renunță la produse semipreparate, la sucuri și băuturi carbogazoase, și prepară-ți singură felurile de mâncare preferate.

Află ce reguli trebuie să urmezi pentru a slăbi pe clickpentrufemei.ro.