Scapă definitiv de dependenţa de cafea!
Fără cafea ți se pare că nu poți da randament. Dacă ești tentată să bei 2-3 pe zi, e posibil să fi devenit dependentă de ea. Descoperă ce altceva te poate pune în mișcare și cum să reduce cantitatea zilnică de cafeină!
Fără cafea ți se pare că nu poți da randament. Dacă ești tentată să bei 2-3 pe zi, e posibil să fi devenit dependentă de ea. Descoperă ce altceva te poate pune în mișcare și cum să reduce cantitatea zilnică de cafeină!
Ia-o treptat
Dacă bei multe cafele pe zi, începe prin a înlocui una dintre ele cu un ceai verde sau un suc de fructe. Ideal ar fi să ajungi la o singură ceașcă de cafea băută dimineața. Ajută digestia și te energizează pentru câteva ore bune. Mai mult de o ceașcă te poate aduce în situația că devii dependentă. Dacă ajungi să revii la un număr mai mare de cafele pe zi, iarăși riști să-ți fie greu să renunți la ele.
Sfat
Bea multă apă, pentru cu tinzi să te deshidratezi dacă bei mai multă cafea!
Fă-ți timp pentru mișcare
Prin mișcare, corpul tău este stimulat să producă endorfine, neurotransmițători numiți și hormonii fericirii. Este tocmai ceea ce ai nevoie dacă vrei să scapi de durerile de cap, un simptom des întâlnit în perioada în care vrei să renunți la cafea. Ieși la alergat sau fă gimnastică de 2-3 ori pe săptămână și, pe termen lung, te vei bucura cu siguranță de efectele benefice ale mișcării.
Află cum să scapi rapid de dependența de cafea pe clickpentrufemei.ro.