Sfaturi pentru sezonul rece de la nutriționist

Iarna sunt recomandate câteva lucruri pe care trebuie să le facem, alimente recomandate de un nutriționist, ca să fim sănătoase și să nu ne îmbolnăvim. Trebuie să avem grijă de noi, deoarece schimbările de temperaturi ne pot face să ne simțim rău.

Iată ce lucruri trebuie să facem iarna:

1. Adaugă usturoi în toate mâncărurile

Alimentele nu trebuie să aibă un nume uimitor și o etichetă de preț de potrivire pentru a fi clasificate ca o super mâncare. Usturoiul este considerat un medicament natural foarte parfumat și destul de delicios.Usturoiul este un antibiotic natural cu antivirale, antibacterian și antifungic, ceea ce îl face un rapel imunitar și apărător împotriva bolilor de iarnă. Ingredientul activ din usturoi, alicina, este eliberat atunci când bulbii sunt zdrobiți, astfel încât pentru a maximiza eficacitatea, atunci când îl folosești să-l zdrobești și apoi lasă-l să stea timp de 10 minute înainte de-al pune în mâncare.

2. Asigură-te că ai o alimentație sănătoasă

S-ar putea să fie bine să te întrebi de ce starea de sănătate a sistemului digestiv se schimbă iarna. Ei bine, în realitate, sunt mai multe cauze. Între 70-80% din sistemul nostru imunitar se bazează pe intestine.

Află pe clickpentrufemei.ro ce recomandă nutriționistul pentru sezonul rece.