Slăbește cu dieta cu mere înainte de concediu!

Îți plac merele? Cu siguranță, cura aceasta de slăbire nu va fi o corvoadă pentru tine. Mănâncă zilnic mere și vei scăpa de kilogramele în plus, fără să depui eforturi prea mari.

Sunt sănătoase și te ajută să slăbești, pentru că sunt o sursă importantă de pectine, fibre care „taie“ foamea. În plus, un măr de dimensiune medie are puţine calorii (între 60 şi 80, în funcţie de mărime) şi este diuretic. Dacă vrei să urmezi această cură de slăbire, trebuie să știi că o să slăbești lent, dar kilogramele nu se vor mai acumula, dacă adopți un stil de viață sănătos după dietă. Până la 7-8  kilograme poți slăbi într-un trimestru. Tot ce trebuie să faci este să consumi alimentele premise, astfel încât să însumezi 1.200 de calorii pe zi. Este foarte important să faci și mișcare, cel puțin 30 de minute pe zi. Chiar şi plimbările lungi, în ritm puţin mai alert, au contribuit la „topirea“ kilogramelor în plus.

Alimente permise

Principiul de bază este următorul: consumă câte un măr înaintea meselor principale. Pe lângă acestea, include în meniu brânzeturi sărace în grăsimi, iaurturi degresate, ouă, piept de pui, carne slabă de curcan, de vită, somon, ovăz, orez brun, broccoli şi salată. Te poţi folosi de aceste alimente pentru a-ţi prepara gustările şi mesele principale ale zilei, după preferinţe.

Află pe clickpentrufemei.ro ce poți mânca de 1200 de calorii într-o zi ca să slăbești. 

Cea mai simplă dietă: slăbești 6 kg în 6 zile!Dieta cu căpșuni: Scapi de 5 kg în doar 7 zile!