Tonifiază-ți trupul în ritmul chakrelor

Chakrele sunt centre de energie din corpul nostru, care au rolul de a ne echilibra psihic, fizic, spiritual, astfel încât să avem o viață armonioasă. Profită de gimnastica în funcție de chakre și îți vei recăpăta silueta și vitalitatea de altădată.

Rezervă-ți zilnic câteva zeci de minute pentru a face mișcare și, în timp ce-ți modelezi corpul, devii mai încrezătoare în forțele proprii, maioptimistă și mai organizată în tot ceea ce faci.

Cele șapte chakre te ajută să te regăsești și să te reinventezi. În acest articol găsești modul de executare a patru dintre cele șapte exerciții ale chakrelor, și în funcție de ele îți poți personaliza programul de mișcare.

Chakra sacrală

Exercițiul care are la bază această chakră îmbunătățește circulația sangvină, întinde mușchii și modelează picioarele și fesele.

Așază-te ghemuit, pe vârful picioarelor și cu călcâiele lipite. Pune-ți palmele pe podea, între picioare, și sprijină-ți trunchiul pe degete. Inspiră, ridică-ți bazinul, lasă călcâiele în jos, spre podea, întinde picioarele cât de mult și trage bărbia spre piept. Expiră și revino în poziția inițială.

Află cum să profiți de gimnastica în funcție de chakre pe clickpentrufemei.ro. 

Puterile practicării de yoga pentru o piele strălucitoareCum te ajută yoga să dormi mai profund