Trucuri ca să te relaxezi la locul de muncă
Munca la birou poate să aibă o serie de efecte negative asupra corpului tau, atât fizice cât şi psihice.
Pentru a avea parte de un regim de munca cat mai relaxat si care sa nu va umple de tensiune, iata o serie de trucuri care sa va ajute sa va simtiti bine si dupa munca! -Fixeaza scaunul sub un unghi mai mare de 90 de grade.
-Nu-ti neglija ochii! Nu este benefic pentru sanatatea lor sa te concentrezi prea mult intr-un singur punct (cum ar fi monitorul), asa ca fa pauze dese si uita-te pe fereastra sau intr-un alt punct aflat la o distanta mai mare.Ia in considerare achitionarea unui monitor LCD, care nu este atat de daunator ochilor ca unul clasic. De asemenea, foloseste regula “20-20-20″ pentru a-ti odihni ochii: la fiecare 20 de minute petrecute in fata monitorului, 20 de secunde concentreaza-ti privirea spre ceva aflat la 20 de picioare departare(echivalentul a 6 metri).
-Asculta muzica in timp ce lucrezi pentru a produce miscari ale corpului involuntare si a diminua stresul.