Trucuri utile de urmat atunci când ții dieta fără carbohidrați

Dieta scăzută în carbohidrați a devenit populară în ultima perioadă. Ea este ușor de ținut și duce în final la rezultatele pe care ți le-ai dorit - să slăbești. Acum că a venit vara, iată câteva sfaturi de care să ții cont, dacă și tu vrei să scapi de câteva kilograme.

1. Fă-ți un jurnal alimentar

Studiile au arătat că femeile care țin un jurnal alimentar reușesc să slăbească mai repede, în comparație cu cele care nu sunt atente la cantitatea de mâncare consumată. Jurnalul alimentar te ajută foarte mult, deoarece la sfârșitul zilei îți va fi mai ușor să știi câte calorii ai consumat și ce ai mâncat.

2. Plimbă-te sau practică exerciții fizice cu 5 minute mai mult

Activitatea zilnică și antrenamentul fizic făcute cu 5 minute mai mult, te ajută să slăbești mai repede. În cazul în care nu ai reușit să ajungi la sala de sport de ceva timp, antrenamentul din perioada următoare ar trebui să dureze mai mult decât normal.

Află ce alte trucuri să aplici într-o astfel de dietă pe clickpentrufemei.ro.

Dieta cu salate - slăbești 5 kilograme în 7 zile

Dieta fără carbohidrați: scapă de 13 kilograme în 30 de zile