Uite ce să incluzi în dieta ta ca să slăbești!

Fructele și legumele te ajută să pierzi în greuate. Așa că dacă vrei să ai forme de invidiat, încearcă să introduci în dietă alimente pe care le găsești la tarabele din piață!

Pe lângă faptul că sfecla este un aliment care ține la distanță cancerul, aceasta conține un compus numit fitonutrient betalain, care ajută la detoxificarea organismului. Când organismul poate să elimine corespunzător toxinele, poate metaboliza mai eficient mâncarea.

Conțin 90% apă, de aceea este un aliment care te ajută să-ți controlezi greutatea, deoarece dă senzația de sațietate și te ține departe de gustările nesănătoase. Cercetătorii de la Universitatea din Tennessee au descoperit că dacă introduci în alimentație legume care conțin apă, reușești să scapi de kilogramele în plus.

Sunt o sursă bogată de pectină, o fibră solubilă care ajută la încetinirea golirea stomacului și care dă senzația de sațietate. Consumă pere pe post de gustare sau pune-le în salate.Vezi ce să mai incluzi în dieta ta ca să slăbești