Vitamine esențiale pentru femeile însărcinate
Importanța vitaminelor în menținerea unui corp sănătos nu poate fi subestimată, în special în cazul unei femei însărcinate. Alimentația și substanțele nutritive sunt esențiale pentru dezvoltarea fătului.
Schimbările fiziologice care au loc în organism în timpul sarcinii și cererii metabolice a fătului necesită o cantitate mai mare de vitamine și minerale, cerință care diferă de la o femeie la alta. Însă, iată care sunt vitaminele esențiale pe care femeile însărcinate trebuie să le ia.
Vitamina B12
Potrivit experților în sănătate, femeia însărcinată are nevoie de 2,5 mcg de vitamina B12. Este important ca organismul să primească această cantitate, pentru că, astfel se mențin sănătoși ea și copilul. Viitoarele mămici ar trebui să înceapă să ia suplimente de vitamina B12, zilnic, cu cel puțin 3 luni înainte de contracepție, dar și în primele 3 luni de sarcină. Totuși, cel care trebuie să ți le recomande este medicul. Nu lua niciodată pastile în timpul sarcinii fără a vorbi cu doctorul tău.
Află de ce alte vitamine mai au nevoie femeile însărcinate pe clickpentrufemei.ro.