Vrei să slăbești? Încearcă dieta cu căpșuni!

Studiile arată că un consum constant de căpșuni ajută la întărirea sistemului imunitar, dar şi a metabolismului şi sistemului cardiovascular, și au şi un efect antiîmbătrânire asupra tenului tău, datorită substanţelor nutritive conţinute.

Căpșunile conțin vitamine și minerale: calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, seleniu, vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, acid folic, vitamina A, vitamina E, precum și 18 aminoacizi.

O dietă sănătoasă se bazează atât pe consumul de căpșuni, cât şi de pește și legume proaspete. Poţi să-ţi faci singură un plan de dietă strictă sau poţi căuta reţete, având ca bază căpșunile. De exemplu, poţi consuma căpșuni cu sparanghel, carne de pui sau iaurt.Află în ce constă meniul pe clickpentrufemei.ro.