Câți bani plătește Anca Țurcașiu ca să locuiască două luni în Thailanda: „E ieftin.” La 55 de ani e cea mai sexy de pe plajă! Sfatul nutriționiștilor: „Evitați...”

Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban, au decis să fenteze această iarnă, cea mai geroasă, din ultimii 20 de ani, astfel că, timp de două luni, și-au mutat reședința în Thailanda. Iată cât îi costă mâncarea și cazarea. Iar nutriționista Codruța Pantelimon vă învață, prin intermediul Click!, cum să aveți talia de viespe a Ancăi Țurcașiu, care, la 55 de ani, continuă să facă furori pe plajă. 

De ce timp, de două luni, vor locui în Thailanda: „Să fentăm iarna”

Solista Anca Țurcașiu explică de ce, timp de două luni, vor locui în Thailanda. Oferă, curioșilor, și câteva prețuri orientative, pentru cazare și masă:

„Viața aici are un farmec aparte. Cel mai important este că reușim să „fentăm" două luni de iarnă, de frig. Costurile pentru traiul în Thailanda sunt extrem de mici. Noi alegem cazări care costă 100 lei pe noapte de persoană (cu strict necesar de confort, aproape de plajă, aer condiționat, apă caldă, tv, terasă), iar mâncarea, două mese pe zi, consistente, nu costă mai mult de 60 lei pe zi”.

„Ne încadrăm într-un buget minim”

Solista Anca Țurcașiu a mai menționat că ei nu sunt singurii turiști din Europa care iarna se mută în Thailanda, pentru a evita frigul:

„Grosso modo, cu ce mai cumpărăm, ne costă poate 200 de lei pe zi, cu totul, și cam 6.000 lei pe lună. Astfel, ne încadrăm într-un buget minim, având un maxim de confort. Se poate și mult mai ieftin, decât trăim noi, alegând cazări pe termen lung, cu maxim 400 euro pe lună. Sunt extrem de mulți europeni care fac același lucru. O viață avem. Trebuie să facem tot ce putem ca s-o trăim cât mai bine, cât mai confortabil și să ne bucurăm de fiecare zi!”.

Face sport și în Thailanda. Are un trup de fotomodel și la 55 de ani

Anca Țurcașiu arată impecabil, la vârsta de 55 de ani. Dar, e atentă la alimentație și nu renunță la sport nici în Thailanda:

„Mi-am propus un program de 30, 40 de minute, în fiecare zi, fără să mă forțez, fără să exagerez. Alternez grupele musculare și lucrez doar cu greutatea corpului. Astfel încât să rămân în formă. Ca să nu mai spun că am găsit și locul perfect pentru asta...Spectacolul apusului, mereu altfel, face ca totul să pară mai ușor”, a menționat ea, pe Facebook.

Cum să ne păstrăm talia și la vârsta de peste 50 de ani? Sfaturile nutriționistei Codruța Pantelimon: „Dulciurile și cartofii îngrașă”

Nutriționista Codruța Pantelimon ne învață ce și cum să mâncăm, pentru a fenta trecerea timpului, pentru a ne păstra talia:

„Cred foarte mult într-un echilibru a ceea ce mâncăm. Echilibrul începe atunci când omul conștientizează că zahărul și făina (pastele făinoase și pâinea) sunt „albii” nesănătoși din farfurie. Până și bunicii noștri făceau numai sâmbăta sau duminica ceva dulce. Este de notorietate că pastele făinoase, cartofii și dulciurile îngrașă, nu mai e niciun secret, însă este foarte importantă și mișcarea.

Iată câteva trucuri pentru carbohidrații care ne dau bătăi de cap:

1. Fierbe cartofii în coajă și lasă-i să se răcească, pentru a forma amidon, benefic pentru intestin. Consumarea lor fierbinți crește glicemia.

2. Înlocuiește pâinea albă și pastele cu pâinea din făină integrală cu semințe și cu paste integrale sau cu cele fără gluten cu linte, spirulină, spanac și mazăre.

3. Un dulce pe săptămână, cu măsură, urmat de zi de post intermitent sau de fasting cu apă, îți poate unge sufletul de plăcere.

Stilul de viață sănătos vine la pachet cu simplitatea în farfurie, cu o hidratare de calitate, cu mișcare zilnică, indiferent că ajungem acasă epuizați psihic sau fizic”, ne-a mai menționat Codruța Pantelimon, specialistă în nutriție.

Care alimente vă ajută să slăbiți?

Codruța Pantelimon ne prezintă, prin intermediul Click!, și lista alimentelor care ne ajută să slăbim, în caz că avem câteva kilograme în plus:

„La capitolul alimente care slăbesc, aș recomanda fibrele solubile în combinație cu cele insolubile. Primele, în contact cu apa, formează un gel pe intestin, reducând vârful glicemic cu până la 30%, iar cele insolubile aduc volum și sațietate, reglând tranzitul intestinal. Exemple de fibre solubile: fasole verde, albă, roșie, neagră, orez integral, negru, sălbatic, linte, mazăre, năut, morcovi, cartofi dulci, dovlecei, castraveți, rădăcinoase, mere, pere, afine, dovleac plăcintar, etc.

Exemple de fibre insolubile: tărâțe de grâu, nuci, semințe diverse, coaja legumelor și fructelor. De exemplu, puteți avea în meniu o supă cremă de dovleac cu semințe de dovleac, proaspăt râșnite, și o mână de crutoane din pâine integrală. Importantă este combinația celor două categorii la o masă”.

Atenție, evitați sucurile colorate și acidulate!

Dar, mare atenție și la hidratare:

„Evitați sucurile colorate și acidulate. Beți apă de calitate, pentru a menține o digestie, dar și o hidratare, potrivită ție, în funcție de vârstă și de activitate. Și nu cred că mai are rost să specific că prăjelile și produsele procesate sunt de evitat. Fii propriul tău nutriționist, din dorința de a dobândi un stil de viață sănătos!”, a mai menționat Codruța Pantelimon, exclusiv pentru Click!