În primul an de viaţă al celui mic, până la 15 % dintre mămici suferă de depresie postanatală. Simptomele acesteia vin pe nepregătite, majoritatea femeilor aşteptându-se să fie bucuroase după naştere, nu triste.
Ce e mai sănătos decât o porţie zdravănă de spanac proaspăt? Planta lui Popeye marinarul poate fi consumată crudă, în salate de primăvară sau gătită. Cele mai multe beneficii le obţineţi din salate, pentru că nu îşi pierde deloc din proprietăţile sale.
Tot ceea ce are nevoie organismul găsim în sfecla roşie. Consumată în oţet, proaspătă sau coaptă, este un superaliment nutritiv cu multe beneficii pentru sănătate. Iată la ce boli ajută vitaminele A, C, complexul B, sulful, sodiul, calciul, fierul, iodul, potasiul şi antioxidanţii din sfecla roşie.
Cu siguranţă ţi s-a întâmplat să fi deranjat de sughiţ într-un moment în care nu ţi-ai dorit! Iată câteva trucuri care te ajută să-ţi revii după o astfel de criză!
A venit iarăşi ”sezonul” virozelor, iar cei mai expuşi la îmbolnăviri sunt cei mici. Şi cum alimentaţia copilului este esenţială pentru întărirea imunităţii, iată cu ce-l puteţi hrăni pentru a-i mări rezistenţa în faţa afecţiunilor de început de primăvară.
Cantitatea mare de sânge vehiculată în fiecare minut prin vasele capilare de la nivelul nasului, dar şi sensibilitatea acestei zone fac ca sângerarile nazale să fie dureroase şi alarmante.
Pe un fond de vulnerabilitate locală şi generală, răceala, frigul, atmosfera poluată, surmenajul vocal sau chiar slăbiciunea organismului pot provoca inflamarea mucoasei laringiene.
Când folosiţi o lămâie, păstraţi şi coaja! Nici nu ştiţi cât de bună e pentru sănătate şi în câte feluri o puteţi folosi. Iată la ce ajută coaja de lămâie!
Este vedeta zilelor însorite de vară, însă consumul moderat al acestei băuturi în timpul iernii păstrează aceleaşi beneficii pentru starea de bine a organismului. Iată câteva dintre motivele pentru care berea e bine să fie consumată şi iarna.
Bananele conţin trei zaharuri naturale: sucroză, fructoză şi glucoză, alături de multe fibre, combinaţie specială ce oferă instantaneu energie. Dar asta nu este tot. Ele ajută la ameliorarea sau prevenirea unui număr mare de suferinţe şi boli.
Mai mulţi nutriţionişti au fost rugaţi să numească fiecare 3 cele mai bune alimente. În opinia specialiştilor americani, acestea sunt suficiente pentru a trăi sănătos şi a acoperi necesarul de nutrienţi.
Un somn odihnitor redă energia organismului, atât de necesară pentru activităţile de a doua zi. Dar ce te faci dacă trece noaptea şi nu reuşeşti să pui geană pe geană? Iată câteva tratamente naturiste care te ajută să depăşeşti momentele de insomnie!
Sunt gustoase, dar nu fac mai deloc bine organismului nostru. Descoperă cu ce poţi înlocui alimentele nesănătoase, dar toxice din viaţa ta, pentru a fi sănătos şi plin de energie. Iată cinci sfaturi ale nutriţioniştilor!
Fructele uscate au aceleaşi beneficii asupra organismului ca şi cele proaspete. Conţin vitamine, minerale, fibre şi antioxidanţi, care rămân aproape intacte după deshidratare.
Aproape că nu există fel de mâncare în care să nu fie folosită ceapa. Verde, roşie sau galbenă, se poate consuma şi ca atare, datorită aromei sale deosebite. Însă, pe lângă gustul bun, ceapa are şi foarte multe beneficii asupra sănătăţii organismului.
Cine ar fi crezut că ciocolata face şi bine organismului nostru? Atunci când nu depăşim dozele normale, acest aliment ” interzis„ poate preveni cancerul şi bolile de inimă.
La îndemâna oricui, ananasul este fructul ce poate fi consumat în orice anotimp. În stare proaspătă sau în conservă, el aduce multe beneficii în organism. Iată de ce este indicat să îl incluzi în dieta zilnică!
Florile de tei, un remediu dat de natură pentru multe afecţiuni, sunt la îndemâna oricui. Ceaiul tratează durerile de cap, oboseala, răceala şi gripa, anxietatea.
Deşi se găsesc pe piaţă tot timpul anului, citricele au mare căutare odată cu începerea sezonului rece. Sucurile fructelor exotice, atât de bogate în vitamina C, măresc rezistenţa organismului noastru la bolile infecţioase. Au puterea să ţină la respect virozele, prevenind complicaţiile respiratorii.
E dulce, ne face rău şi creează dependenţă. Zahărul, căci despre el vorbim, e un duşman al sănătăţii, astfel că trebuie să reducem cantitatea pe care o consumăm, dacă nu chiar să o eliminăm. Iată 5 îndulcitori naturali, pentru a sta cât mai departe de zahăr!
Cel mai răspândit şi vândut condiment de pe planetă este, fără îndoială, piperul. Folosit aproape la orice fel de mâncare, îl găseşti pe tot parcursul anului şi ocupă locul doi în topul celor mai folosite condimente, imediat după sare.
Paloare, ameţeli şi apetit scăzut? Este posibil să ai anemie. Ea apare atunci când organismul nu are suficiente globule roşii pentru a ţine pasul cu cererea acestuia de oxigen. Iată de câte feluri este şi cum poate fi combătută.
Cel mai important mineral pentru buna funcţionare a organismului este calciul. El formează oasele şi dintii, contribuie la coagularea sângelui, la contracţia muşchilor şi organelor interne, dar şi la vindecarea fracturilor osoase.
Zilele friguroase și-au intrat în drepturi și a venit vremea să avem mai multă grijă de noi. Din cauza temperaturilor foarte scăzute, în primul rând are de suferit pielea. Tenul, mâinile, buzele și pielea corpului trebuie atent îngrijite, ca să scăpăm de efectele negative ale gerului.
Ţi-e foame? Hai la masă şi poftă bună! Totusi, uneori simţi că, deşi te-ai ridicat de la masă, ai încă stomacul gol. Foamea poate apărea chiar şi atunci când ai mâncat, pentru că unele mâncăruri “păcălesc” corpul să creadă că mai are nevoie de nutrienţi. Iată câteva dintre acestea:
Ce este mai frumos decât să-ţi începi ziua cu o cană de cafea aburindă? Pentru mulţi, această licoare reprezintă imboldul de a coborî din pat. Însă doar consumul moderat de cofeină aduce un aport pozitiv organismului.
