O cană de ceai de iasomie pe zi te scapă de stres şi-ţi menţine pielea netedă. Un masaj cu ulei esenţial îţi calmează durerile de spate şi îţi relaxează muşchii. Iată cum contribuie iasomia sau “floarea parfum” la starea de bine a organismului nostru.
Cu un gust aromat şi condimentat, hreanul este folosit atât la gătit, cât şi în medicina naturistă pentru tratarea diverselor afecţiuni. Este de două ori mai bogat în vitamina C decât lămâile, conţine vitamina B, potasiu, calciu, fier şi fosfor. Află ce proprietăţi are hreanul asupra corpului uman!
Cel mai mare fruct citric, pomelo, este plin de vitamine şi minerale esenţiale, topeşte kilogramele în plus şi îţi dă un plus de energie. Iată motivele pentru care e bine să îl consumi!
Preparate printr-o tehnologie bio, fără aport termic sau chimic, uleiurile presate la rece au un rol deosebit în alimentaţie. Bogate în acizi graşi polinesaturaţi, în vitamine, minerale şi antioxidanţi, ele aduc numai beneficii organismului nostru.
Starea de bine a organismului nostru porneşte de la sănătatea sistemului digestiv. Când flora intestinală este bună, ea va ajuta digestia, iar vitaminele şi mineralele esenţiale corpului sunt asimilate optim. Astfel, vom ţine departe bacteriile, paraziţii şi virusurile.
Cum v-aţi trezit, nu zăboviţi mai mult de o oră şi aşezaţi-vă la masă. Serviţi un mic dejun bogat în fibre, vitamine şi minerale, ca să aveţi toată ziua energie. Iată de ce nu trebuie să sărim peste cea mai importantă masă a zilei!
Chiar dacă nutriţioniştii ne recomandă să mâncăm cât mai multe legume şi fructe crude, iată că unele dintre acestea sunt mai sănătoase când sunt gătite. Şi asta pentru că valorile nutriţionale cresc odată ce sunt preparate la cald.
Multe alimente te protejează de agenţii patogeni din mediul înconjurător. Ele fortifică sistemul imunitar, alungă virusurile, bacteriile şi fungii şi accelerează vindecarea. Iată câteva dintre alimentele care te apără de infecţii!
Numit şi ”elixir al tinereţii”, lăptişorul de matcă previne şi tratează o serie de afecţiuni, dar are şi un rol important în regenerarea organismului. Este un tonic general, fizic şi psihic.
Se adaugă în supe, sosuri şi salate, atât proaspăt, cât şi uscat, pentru că are o mulţime de beneficii pentru sănătate. Cimbrul, una dintre plantele aromatice care condimentează preparatele culinare, este bun pentru starea generală de sănătate. Cimbrul este indicat în caz de flatulenţă, astm, guturai, dureri de cap, sinuzită, bronşită. Este bogat în potasiu (ajută la controlul tensiunii arteriale), magneziu (menţine inima sănătoasă) şi vitaminele A (esenţială pentru vedere), C (ajută organismul
Strănuturi, iritaţii sau ochi inflamaţi? E clar, primăvara v-a adus şi alergiile de sezon. Rinita alergică afectează până la 30% din populaţie la nivel mondial.
Este responsabil cu eliminarea toxinelor din organismul nostru, fapt care îl face să fie printre cele mai importante organe. De aceea, este indicat să ne protejăm ficatul, pentru că de el depinde sănătatea noastră.
Organismul uman nu poate funcţiona şi dezvolta normal dacă nu i se asigură necesarul de vitamine. Şi pentru că cea mai sănătoasă sursă de aprovizionare o reprezintă alimentele zilnice, iată câteva sfaturi şi reguli de care trebuie să ţineţi cont.
I se mai spune şi usturoiul sălbatic şi este unul din cei mai puternici detoxifianţi pe care ni-i oferă natura. Purifică sângele şi are efecte puternice asupra colesterolului, răcelilor, tensiunii arteriale, infecţiilor şi a asteniei de primăvară. Spuneţi ”da” ori de câte ori aveţi ocazia să mâncaţi o salată de leurdă!
Unele alimente influenţează pozitiv performanţele intelectuale, capacitatea de concentrare şi gândirea. Iată topul celor care ajută creierul să funcţioneze eficient, îmbunătăţind memoria, atenţia şi performanţa cognitivă.
Nu există nici un dubiu că organismul are nevoie zilnic de proteine, pentru a funcţiona la cote maxime. De aceea, trebuie să fiţi atenţi tot timpul la ce mâncaţi, astfel încât să nu vă lipsească necesarul de proteine.
Alarmant! Un sfert din copiii de 8 ani sunt supraponderali sau obezi, numărul băieţilor fiind de două ori mai mare decât al fetelor. Specialiştii ne avertizează să fim mai atenţi cu alimentaţia copiilor, să le stabilim un orar al meselor şi să avem grijă ce le punem pe masă.
Avocado este unul dintre acele alimente cu proprietăţi aproape miraculoase. Cremos, cu un gust aparte, avocado este denumit şi untul vegetal. În dieta copilului, el trebuie introdus treptat, în combinaţii potrivite, care să-i placă.
Nu e deloc ”amabilă” cu pielea noastră, însă efectele benefice deosebite pe care le are asupra organismului anulează orice neplăcere exterioară. O cură cu urzici în anotimpul verde te revitalizează şi îţi aduce o porţie de sănătate curată.
Păstrează tot timpul o atitudine optimistă şi vei fi fericit! Gândeşte pozitiv şi vei observa cum vei reuşi de fiecare dată ce-ţi propui! Cu ajutorul comportamentului şi limbajului pozitiv, viaţa ta se va îmbunătaţi considerabil. Iată cinci sfaturi sfaturi privind dezvoltarea unei
Lipsa prelungită de mişcare este cea care ne ruinează sănătatea. Scade forţa musculară, duce la o condiţie fizică precară, iar funcţiile întregului organism sunt afectate pe termen lung. Statul îndelungat pe scaun erste la fel de primejdios ca fumatul.
În primul an de viaţă al celui mic, până la 15 % dintre mămici suferă de depresie postanatală. Simptomele acesteia vin pe nepregătite, majoritatea femeilor aşteptându-se să fie bucuroase după naştere, nu triste.
Ce e mai sănătos decât o porţie zdravănă de spanac proaspăt? Planta lui Popeye marinarul poate fi consumată crudă, în salate de primăvară sau gătită. Cele mai multe beneficii le obţineţi din salate, pentru că nu îşi pierde deloc din proprietăţile sale.
Tot ceea ce are nevoie organismul găsim în sfecla roşie. Consumată în oţet, proaspătă sau coaptă, este un superaliment nutritiv cu multe beneficii pentru sănătate. Iată la ce boli ajută vitaminele A, C, complexul B, sulful, sodiul, calciul, fierul, iodul, potasiul şi antioxidanţii din sfecla roşie.
Cu siguranţă ţi s-a întâmplat să fi deranjat de sughiţ într-un moment în care nu ţi-ai dorit! Iată câteva trucuri care te ajută să-ţi revii după o astfel de criză!
A venit iarăşi ”sezonul” virozelor, iar cei mai expuşi la îmbolnăviri sunt cei mici. Şi cum alimentaţia copilului este esenţială pentru întărirea imunităţii, iată cu ce-l puteţi hrăni pentru a-i mări rezistenţa în faţa afecţiunilor de început de primăvară.
Cantitatea mare de sânge vehiculată în fiecare minut prin vasele capilare de la nivelul nasului, dar şi sensibilitatea acestei zone fac ca sângerarile nazale să fie dureroase şi alarmante.
