5 legume mai sănătoase gătite, decât crude
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

5 legume mai sănătoase gătite, decât crude

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
Foto: 123rf
Foto: 123rf

Chiar dacă nutriţioniştii ne recomandă să mâncăm cât mai multe legume şi fructe crude, iată că unele dintre acestea sunt mai sănătoase când sunt gătite. Şi asta pentru că valorile nutriţionale cresc odată ce sunt preparate la cald.

Însă nu vă gândiţi să le prăjiţi. Exclus! Pentru a beneficia de proprietăţile lor, trebuie să le preparaţi cât mai sănătos: fierte, gătite la cuptor sau la grătar. Explicaţia este simplă: structura celulară a acestor alimente se descompune, iar nutrienţii sunt absorbiţi mai uşor în organism. Iată cinci dintre alimentele ale caror beneficii sunt amplificate dacă sunt gătite.

Ghid de cumpărături

banner olimpici jpg
#Exclusiv Click!
Dezamăgire totală pentru olimpicii din showbiz! „Termini Dreptul şi ajungi casier la Lidl” Vedete românești
sofi5t japan 4141578 jpg
De ce orașul Tokyo nu are coșuri de gunoi. Cum se menține atât de curat Internațional
image
Preparatul pe care milioane de turiști îl comandă în Grecia, dar pe care mulți localnici îl evită. Cum recunoști o tavernă autentică adevarul.ro
image
Băsescu: „Trebuie negociat cu ucrainenii să nu se mai joace cu dronele”. Fostul președinte critică achizițiile Armatei adevarul.ro

Parteneri

image
Florinel Coman, tot mai aproape de FCSB! Mutarea care îi anunță plecarea din Qatar www.fanatik.ro
image
Cum treceau examenul auto fără să ştie nimic, la o şcoală din Capitală: "O să fie bine, dacă eşti şi dumneata" observatornews.ro
image
Prințul saudit descoperit fără viață într-un hotel de lux din Londra a murit din cauza unui amestec de alcool și droguri www.antena3.ro
image
Mesaj Ro-Alert emis în județul Tulcea, din cauza dronelor: „Adăpostiţi-vă în beciuri sau adăposturi de protecţie civilă” www.gandul.ro
image
El este militarul în vârstă de 26 de ani găsit mort în pădurea Babadag. Fusese dat dispărut www.wowbiz.ro
image
ULTIMĂ ORĂ!! Cunoscutul om de afaceri din Botoșani a fost găsit MORT în... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei... www.stirilekanald.ro
image
Ce i s-a putut întâmpla Mihaelei Rădulescu, după ce s-a întors în locul unde iubitul ei a murit: „Când am închis ochii…” as.ro
image
Ce pensie poate primi un român care a muncit 45 de ani fără întrerupere. Bonusul pentru cariera lungă playtech.ro
image
Delegare controversată la Universitatea Craiova – Levski! Jose Mourinho, scandal uriaș cu arbitrul www.fanatik.ro
image
Mr. Pink, DAT AFARĂ cu scandal din Beverly Hills: 'A trebuit să facem evacuarea' www.cancan.ro
image
Wow! Povestea lor chiar bate scenariul oricărui film! Antonela Roccuzzo și Lionel Messi s-au îndrăgostit în copilărie, viața i-a dus pe drumuri separate, dar o dramă teribilă i-a readus împreună. Mulți apropiați ai cuplului au vorbit despre episodul care le-a schimbat definitiv relația. Mult timp nu s-a știut asta despre superstarul Argentinei www.viva.ro
image
Divorț la nivel înalt în politică. Incredibil ce a aflat despre soțul ei, după ani de mariaj! „Mi se face rău când mă gândesc” www.unica.ro
image
IT-iștii, cândva răsfățații sorții, acum îngroașă rândurile șomerilor. În România, peste 2.500 de posturi tăiate, însă fenomenul... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Regina se îmbiba în alcool! E incredibil cum a reușit să ajungă la 101 ani, la câte băuturi a consumat și o făcea zilnic okmagazine.ro
image
Regele Charles, probleme serioase cu tatăl și traume din copilărie. Monarhul n-a fost niciodată ”destul” pentru rigidul Philip okmagazine.ro
image
#Călătorii în istorie
Ocna Mureș, orașul ridicat și prăbușit pe sare historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Cine a fost Violet Gibson, irlandeza „nebună” care l-a împușcat pe Benito Mussolini? historia.ro
accident aviatic germania jpg
Accident aviatic în Germania, soldat cu doi morți. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit peste o casă Internațional
image png
A treia dronă neutralizată de Armata Română. Nicușor Dan: „Este inadmisibil și intolerabil” Național
incendii de vegetatie franta si spania jpg
Mărturiile turiștilor care au scăpat cu viață din incendiile de vegetație din Franța și Spania: „Era ca un film” Internațional
loto jpg
Extragere Loto duminică, 26 iulie 2026. Report de peste 45,12 milioane de lei la Loto 6/49, la categoria I Național
Design fără titlu (5) png
Atacat de urs la Băile Tușnad. Un jurnalist străin a povestit momentele de groază prin care a trecut: „Și-a deschis gura” Național
gay pride berlin jpg
O persoană a murit și cel puțin 17 au fost rănite la Gay Pride în Berlin. Un bărbat de 21 de ani a intrat cu duba în mulțime Internațional
sofi5t japan 4141578 jpg
De ce orașul Tokyo nu are coșuri de gunoi. Cum se menține atât de curat Internațional
INSTANT DECHIDERE DOR DE 07 INQUAM Photos Octav Ganea jpg
#Exclusiv Click!
După deschiderea cu scandal, acum cam bate vântul în magazinul lui Donca. „Scump, dom’le, scump!” Național
image
Elon Musk: „Oamenii vor pierde controlul asupra lumii în care trăiesc în cinci ani. Suntem, în esență, o formă evoluată de cimpanzeu. Nu a trecut mult de când ne legănam prin copaci și mâncam banane în junglă. Încă mai mâncăm banane” actualitate.net
image
Maia Morgenstern, un strigăt de disperare pentru societate după moartea bebelușilor care așteptau un loc la ATI la Marie Curie: „Aveți idee cât rău ați făcut?” actualitate.net