Alimente bogate în colesterol de evitat

Ultima actualizare:

    100 de grame de brânză conține 123 miligrame de colesterol.clickpentrufemei.ro
100 de grame de brânză conține 123 miligrame de colesterol.clickpentrufemei.ro

Conform celor mai recente statistici, mai mult de jumătate dintre români suferă de colesterol mărit. Principalii factori care duc la creşterea valorilor colesterolului rău sunt alimentaţia şi stresul. Iar problemele de sănătate pe care le poate provoca sunt: hipertensiune arterială, diabet, probleme renale, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, atac de cord și ateroscleroză.

Experţii în domeniul sănătăţii spun că nu ar trebui să consumi mai mult de 300 de grame de colesterol (grăsimi) pe zi. În schimb, colesterolul bun (HDL) în organism este produs atunci când urmezi o dietă echilibrată.

Iată care sunt alimentele bogate în colesterol pe care trebuie să le eviţi:

Untul  

Evită consumul de unt, deoarece este bogat în grăsimi trans şi sodiu, care măresc nivelul colesterolului şi valorile hipertensiunii arteriale.

Carnea roşie

Carnea roşie conţine grăsimi saturate care măreşte nivelul de colesterol rău în organism. În schimb, optează pentru piept de pui sau peşte care au un nivel scăzut de colesterol. De asemenea, evită carnea congelată şi carnea prelucrată, cum sunt cârnaţii şi şunca - cresc colesterolul.

Descoperă ce alte alimente bogate în colesterol e bine să le eviţi pe clickpentrufemei.ro. 

Remedii naturale care-ţi scad colesterolul

Cum creşti valorile colesterolului bun

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Bulandra (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
pateu de ficat jpeg
horoscop 3 august webp
1 3 horoscop bani jpg jpeg
mure marmelada istock jpg
featured image jpg
index webp
ciorba de fasole boabe cu afumatura si rantas jpg
horoscop saptamana 30 august   5 septembrie webp
image
actualitate.net
image
actualitate.net