Vrei să rămâi însărcinată? Uite ce să mănânci şi ce analize să-ţi faci
Dacă îţi doreşti un copil şi ţi-ai planificat să rămâi însărcinată, ar trebui ca înainte să-ţi pregăteşti organismul pentru viitoarea sarcină. Trebuie să faci un set de analize şi să ai mai multă grijă la alimentaţie. Cu o dietă adecvată, copilul va fi conceput mai uşor şi va fi mai sănătos.
Înainte de toate e important ca tu să fii sănătoasă. Ai grijă la siluetă, deoarece o greutate potrivită a mamei scade riscul obezităţii pentru tine şi copilul tău mai târziu, în viaţă, şi creşte şansele de a avea un copil cu o greutate normală la naştere. De asemenea, atât o greutate prea pare, cât şi una prea mică pot afecta ciclul menstrual şi ovulaţia, reducând fertilitatea.
Medicul Ioana Dima, specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice în cadrul Columna Medical Center, nu te sfătuieşte să iei suplimente alimentare menite să crească fertilitatea: „Nu ştim suficiente lucruri despre riscurile exceselor de vitamine, minerale şi ierburi şi nu ştim cum vor afecta copilul". Potrivit specialistului, în pregătirea pentru sarcină toţi nutrienţii sunt importanţi. Acidul folic, însă, e esenţial. Îl găseşti atât în suplimente, cât şi în alimente cum ar fi citrice, legume cu frunze de culoare verde închis (spanac, urzici, ştevie etc.), nuci, leguminoase (fasole uscată, mazăre, linte, năut) şi ficat.
„Optează pentru pâine, paste, orez şi alte cereale fortificate cu acid folic. Trebuie de asemenea să ai suficient fier în organism deoarece nesesarul de fier în sarcină e crescut. Mănâncă ouă, carne şi leguminoase în cantităţi suficiente", mai spune specialistul în nutriţie.
Lista analizelor pe care trebuie să le faci
Pentru a fi sigură că vei da naştere unui copil sănătos, înainte de a-l concepe trebuie să-ţi faci un set de analize. Medicul primar obstretică-ginecologie Diana Cocei, tot din cadrul Columna Medical Center, recomandă:
- Hemoleucograma - care poate depista o eventuală anemie care trebuie investigată şi tratată înainte.
- Grupa de sânge şi Rh-ul, pentru a depista eventualele incompatibilităţi între mamă şi făt. Pentru aceasta, dacă mama este RH negativ sau are grupa de sânge „0", trebuie testat şi partenerul.
- Glicemia - pentru depistarea unui eventual diabet zaharat.
- Probe hepatice şi renale - pentru aprecierea stării generale de sănătate.
- Complexul TORCH, care cuprinde testarea unor virusuri şi a unor paraziţi care au potențial malformativ asupra fătului : rubeola, toxoplasma, citomegalovirus, herpes virus, listeria. Femeile care prezintă anticorpi tip Ig G, adică au " imunitate", pot rămâne însărcinate.
- Testul Babeş-Papanicolau - pentru prevenţia cancerului de col uterin, analiză pe care orice femeie trebuie oricum să o facă o dată pe an.
- Examenul de secreţie vaginală şi cultură de col - care să excludă prezenţa unor germeni ce pot împiedica concepţia sau pot determina avort spontan sau naștere prematură.
- Serologia - adică testatrea pentru hepatita B, hepatita C, HIV şi sifilis, analize care trebuie efectuate de ambii parteneri.
