Cum să ai picioare mai subţiri

Picioarele tonfiate, subţiri sunt visul oricărei femei. Cu ajutorul exerciţiilor de fitness, poţi avea picioare şi coapse tonifiate, într-un timp cât mai scurt. Iată despre ce exerciţii este vorba.

Nu trebuie să mergi la sala de sport ca să faci aceste exerciţii,căci sunt foarte uşor de pus în practică la tine acasă.

Exerciţiul numărul 1

Un exerciţiu simplu,pentru tonifierea picioarelor,dar şi pentru rezistenţă,pe care îl poţi ace acasă:stai în picioare,cu spatele drept,apoi ridică  piciorul drept şi te apleci uşor în faţă,cu privirea înainte.  În acets timp,ţii mâinile întinse,în lateral,pe spate. Respiri şi stai în această poziţie 30-40 de secude,după care revii la poziţia iniţială. Reiei exerciţiul cu celălalt picior ridicat.

Exerciţiul numărul 2

De ajutor pentru tonifierea picioarelor şi a copaselor sunt şi fandările,exerciţii simple,pe care le poţi face oricând. Stai în poziţie verticală,cu mâinile la ceafă şi picioarele uşor depărtate.