Sănătatea sânilor: cele mai bune gesturi de îngrijire

Gesturile potrivite de îngrijire a sânilor ţin departe pericolul de cancer - şi îţi păstrează bustul ferm şi sănătos.

Dormi bine noaptea

Cercetările arată că există o legătură între somnul de proastă calitate şi riscul de cancer. E din cauza hormonului numit melatonină,care regularizează somnul dar care afectează şi nivelul de estrogen. Nesomnul afectează şi sistemul imunitar.

Slăbeşte ca să alungi cancerul

Studii recente arată că,la femeile după menopauză care au slăbitcu 10 procente,riscul de cancer a scăzut la jumătate. Asta,pentru că grăsimea poate duce la creşterea concentraţiei de estrogen,care poate „alimenta“ anumite tipuri de cancer.

Alege sutientul potrivit

Sânii tăi sunt inegali ca mărime.  Mai bine de jumătate dintre femei au un sân mai mare ca celălalt. Asigură-te că sutienul îţi cuprinde bine ambii sâni,şi ajută-te de o perniţă de silicon pentru a ajusta cupa la sânul mai mic. Dacă apare o schimbare bruscă a dimensiunii,un consult medical e obligatoriu.

Schimbă sutienul când iei sau pierzi kilograme

De fiecare dată când te îngraşi sau slăbeşti,alege-ţi sutienul cu mărimea potrivită.  Sutienul are rol atât de susţinere cât şi de menţinere a posturii. Un sutien bun nu stânjeneşte mişcările,nu te jenează,şi scade incidenţa durerilor de spate,de ceafă,de umeri.