Vezi top 10 sporturi care îţi fac fundul beton!
Sportul este o activitate care trebuie să intre cât mai bine în activitatea cotidiană a fiecăruia dintre noi. Pe lângă beneficiile sale în ceea ce priveşte sănătatea generală, această preocupare îţi poate oferi şi un aspect exterior de invidiat.
Fundul este în general o obsesie a femeilor, fiecare dintre reprezentantele sexului frumos dorindu-şi un posterior cât mai mare, cât mai rotund şi cât mai tonifiat. Unele doamne şi domnişoare au tras lozul câştigător la naştere şi au dobândit genetic un fund extraordinar, care nu mai necesită prea multe retuşuri. Altele trebuie însă să muncească din greu pentru a ajunge la efectele dorite şi noi vă prezentăm mai jos care dintre sporturi te pot aduce cât mai repede la aspectul ţintit.
1. Surfingul. Este un sport foarte greu, care necesită echilibru şi multă forţă în picioare. Implicit, statul pe placă pentru călărirea valurilor te ţine tot timpul cu fundul contractat şi asta ajută foarte mult musculatura fesieră.
2. Căţăratul pe munte. Solicită toată partea inferioară a trupului şi face ca dezvoltarea şi tonifierea să se facă armonios.
3. Baschetul. Săriturile spre coş şi schimbările dese de direcţie produc şi ele un efect constant asupra posteriorului.
4. Boxul. Necesită mişcare continuă, de cele mai multe ori pe vârful picioarelor, fapt care ţin fesele într-o permanenţă tensiune.
5. Genoflexiuni cu greutăţi. Este o practică mai mult pentru iniţiaţi, dar care merge tot timpul. Atenţie mare, se poate face febră musculară şi inclusiv statul în şezut poate deveni temporar o corvoadă!
6. Voleiul pe plajă. Solicită de asemenea foarte mult picioarele, pentru că solul instabil, în care te scufunzi permanent, te obligă să încordezi constant partea inferioară a abdomenului, picioarele şi fundul.
7. Flotările. Toate tipurile de flotări ajută, dar cele cu picioarele fixate într-o poziţie superioară braţelor, de exemplu pe o bancă, fac de-a dreptul minuni.
8. Plimbatul cu bicicleta. Este ceva divin pentru fese, dar nu trebuie exegerat. E de ajuns câteva ore de plimbare sau de sală pentru a simţi tensiune în fund non-stop.
9. Skateboardingul. Este aproape la fel de greu şi de benefic pentru fund ca şi surfingul, doar că se desfăşoară pe roţi, în oraş, nu pe mare.
10. Tractările la bară. Deşi pare că mai mult muşchii braţelor lucrează, nu este deloc aşa. Pentru executarea corectă a acestor exerciţii e nevoie ca picioarele să rămână lipite şi tot corpul să se încordeze, fapt care pune mult la încercare şi fundul.
